Ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan,
pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup. Mendapatkan tidak kurang dari
delapan jam tidur malam memberi Anda lebih banyak energi selama hari untuk
latihan, sekaligus mengurangi kebutuhan Anda untuk tambahan kalori untuk energi
ini. Juga, gagal untuk mendapatkan tidur yang cukup akan mengurangi metabolisme
Anda.
Mengabaikan apa skala Anda mengatakan. Banyak orang angin
mudah putus asa ketika skala mereka tidak akan menunjukkan bahwa mereka membuat
kemajuan segera. Hanya mengabaikan skala sepenuhnya jika Anda berolahraga dan
diet dengan benar. Keep up apa yang Anda benar-benar lakukan. Akhirnya Anda
akan melihat hasil, meskipun mungkin memiliki waktu singkat.
Kita semua perlu untuk menggigit pada jumlah yang
sederhana sehat, lemak tak jenuh. Sel membran membutuhkan lemak karena
merupakan komponen penting dengan mereka make-up. Lemak juga bertindak sebagai
shock absorber untuk kedua tulang dan organ serta insulates mereka. Mengkonsumsi
lemak tak jenuh telah terbukti menurunkan potensi risiko penyakit
kardiovaskular. Anda dapat menemukan lemak ini sehat dalam minyak sayur, salad
dressing, alpukat dan kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Untuk menurunkan berat badan berlebih dan makan sehat,
mencari cara untuk menggantikan snack yang tidak sehat oleh alternatif yang
lebih baik. Lupakan saja permen atau mungkin lebih buruk, makan makanan yang
benar ketika Anda harus ngemil sebagai gantinya. Camilan sehat termasuk
buah-buahan, yogurt atau kacang. Anda harus makan jika Anda benar-benar
membutuhkannya dan mencegah memanjakan selera Anda untuk makan berikutnya.
Makanan olahan adalah sesuatu yang Anda ingin menghindari
seperti wabah jika Anda berada pada diet. Ini biasanya juga sarat dengan
karbohidrat sederhana yang membakar sangat cepat dan menyebabkan seluruh tubuh
Anda untuk menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak yang tidak diinginkan,
bagaimanapun, tidak hanya makanan ini sangat tinggi lemak dan kalori, bahkan
dalam porsi yang lebih kecil.
Kita semua memiliki masalah dengan mencapai tujuan
kehilangan lemak pada satu titik atau lainnya. Perasaan offrustration dan
kemarahan, dan kekecewaan pasti dapat mengikuti liburan ke skala. Sebagaimana
telah kita bahas dalam artikel ini meskipun, tidak perlu seperti itu. Dengan
mengikuti tips sederhana di atas adalah mungkin untuk memiliki kepuasan
mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
http://id-id.facebook.com/pelangsingperutpaha
http://id-id.facebook.com/pelangsingperutpaha
Tidak ada komentar:
Posting Komentar